Процедура ароматерапии – прекрасная возможность улучшить своё настроение, привести в порядок эмоции, улучшить состоянии кожи и волос.
На процедуры в этих целях существует историческая мода. Рейтинг самых популярных манипуляций когда-то возглавляло кровопускание, лечение на водах, нюхание солей, грязелечение и приём внутрь желчи животных. Но не многие из них сохраняют актуальность столетиями, и только единицы перешагивают тысячелетний рубеж. Ароматерапия шагнула не через одно тысячелетие, её процедуры известны со времён древнего Египта и Вавилонского царства (1500 лет до н.э.).
Чего же позволяет достичь её воздействие?
Процедура ароматерапии
эффекты
- уменьшение риска возникновения и прогрессирования воспалений благодаря антимикробному действию масел;
- стимулирование роста и активности иммунных клеток;
- уравновешивающее влияние на возбуждённую психику;
- снятие эмоциональных «грузов»: беспокойств, нарастающей тревоги, страхов;
- поднятие настроения;
- снижение и поддержание в норме артериального давления;
- очищение кожи, восстановление её функций и красоты.
длительность курса
При проведении нескольких процедур в неделю (2-5) курс длится не более 21 дня. При ежедневном использовании масел – не больше 10 дней.
Домашние процедуры
окуривание
Чтобы обогатить воздух ароматом, воздействие которого вам сейчас необходимо, воспользуйтесь аромалампой. Капли масла, смешанные с водой, при нагревании будут распространять свои фитонциды и другие целебные вещества. А вы, вдыхая их, получать желаемый эффект.
Однако не забывайте контролировать время воздействия, проветривать комнату после сеанса и очищать чашу лампы до следующего применения. Этот вид ароматерапии подходит для больших по площади помещений.
очищение воздуха
Особо необходимо в период простуд, при нахождении в доме гриппующего больного, во время ощущения начала простудного заболевания. Капли масел (5-15) с сильным бактерицидным эффектом необходимо смешать с тёплой (37-40 С) водой (0,2-0,5 литра) и разбрызгать пульверизатором в квартире.
ингаляции
горячие
Применяются для избавления от насморка, кашля, бронхита, тонзиллита, бронхоспазмов, воспалений в полости рта: стоматитов, гингивитов, пародонтита.
Проведение: в миску среднего диаметра налить кипящую воду и добавить 2-3 капли масла с бактерицидным и противовоспалительным эффектом. Склониться над миской, чтобы пар не обжигал лицо, накрыть голову большим полотенцем или маленьким одеяльцем, которые не позволят пару остыть очень быстро. Вдыхать тёплый пар поочерёдно носом и ртом до его остывания, допустимы перерывы между вдохами – 30 секунд.
Меры предосторожности: всё время ингаляции глаза нужно держать закрытыми. Нельзя применять ингаляции горячим способом при бронхиальной астме, куперозной сетке на лице, диагностированных заболеваниях психики и/или нервной системы. После ингаляции следует прилечь, согреться и не допустить переохлаждения, иначе этот вид процедуры ароматерапии будет иметь слабое воздействие.
холодные
С целью профилактики или остановки распространения простуды несколько капель масла соответствующего действия наносят на чистый носовой платок. Количество зависит от концентрации, которую вы способны переносить, не испытывая дискомфорта, их может быть 1-5. Разворачивайте платочек в течение дня и вдыхайте его аромат. Очень актуально в присутствии чихающих и кашляющих людей.
Для расслабления, успокоения, сокращения времени засыпания 1-3 капли масла с седативным эффектом нанесите на верхние углы подушки.
Для любого необходимого вам эффекта применяйте аромамедальон, нагреваясь от поверхности тела, он пропускает лечебные эфиры, полное испарение которых происходит за 1-2 суток. Тщательно вымывайте медальон перед использованием нового вида масла.
ванны
Ванны с эфирными маслами воздействуют мощнее, чем ингаляции и курения, поскольку доступ целебных веществ происходит не только через слизистые оболочки, но и через кожу.
Римские поэты слагали оды и стихи, посвященные воздействию бань с благовониями на чувственность мужчин и женщин. Даже если сложить куплет-другой в ваши планы не входит, время от времени принимайте ароматные ванны для поднятия настроения и перестройки на романтический лад. Считается, что это самый «классический» и простой вид процедуры ароматерапии.
Кроме чувственной нотки ванны с аромамаслами несут успокоение, побеждают бессонницу, расслабляют мышцы и нервную систему, облегчают течение болезней суставов и позвоночника. Для получения подробнейшей информации, читайте развернутую статью об ароматерапии и ваннах.
Приготовление смеси для ванн: для улучшения состояния кожи и повышения тонуса нервной системы 5-8 капель масла можно смешать с:
- мёдом – 1 ст. ложка;
- молоком, сливками или кефиром – 200 мл;
- вином – 100-150 мл;
Для успокаивающего и расслабляющего эффекта можно смешивать масла с:
- морской солью – 2-3 ст. ложки;
- оливковым маслом – 3-6 ст. ложек.
Полученную смесь растворять в ванне, наполненной тёплой водой, и сразу погружаться в неё.
Продолжительность: не более получаса.
Курс лечения: 10-15 ванн через день. Для удовольствия принимайте 3-4 ванны в неделю.
Противопоказания: расстройства психики, любые опухоли, гипертония, перенесённый когда-либо инсульт или паралич тела. Недопустимо принятие ванн даже на лёгкой стадии опьянения!
использование аромаламп
Наверное, самый распространенный на сегодня вид ароматерапии. Подходит для дома и для офиса. Данный вид ароматерапии заслуживает отдельной статьи, которую вы можете прочитать здесь.
Салонные
аромамассаж
Под аромамассажем понимается вид ароматерапии, при котором происходит воздействие на кожу и суставы пациента с применением эфирных масел. Масла для массажа никогда не используются в чистом виде, их пропорционально смешивают с базовыми и наносят на тело.
Ароматические смеси могут применяться при таких видах массажа:
- классический;
- баночный;
- антицеллюлитный;
- лечебный;
- гинекологический;
- детский;
- спортивный;
- профилактический.
Суть аромамассажа – обеспечение комплексного воздействия технических приёмов массажа и полезных свойств эфирных масел, поступающих через кожу и органы дыхания. Массаж обеспечивает усиленное всасывание эфирных субстанций в организм и усиливает их эффект.
Массаж с эфирными маслами целителен для органов дыхания, кровообращения, нервной системы, мышц и суставов. Эта процедура ароматерапии превозносилась уже не поэтами, а врачами древней Греции и Рима: Гиппократом и Асклепиадом.
арома бани и арома сауны
Воздействие паров, обогащённых эфирными маслами, очищает организм внутри и снаружи: глубоко очищаются лёгкие, трахеи, бронхи, кровь, лимфа, слои кожи.
По вашему выбору процедура ароматерапии в специализированных заведениях может проводиться с композициями:
- «Аромат бодрости и силы» – смесь масел, снимающая усталость глаз, умственное переутомление, тонизирующая нервную систему, оказывающая антидепрессивный эффект.
- «Профилактика простуды» – композиция масел с мощным иммуномодулирующим, противовоспалительным, противовирусным, бактерицидным действием. Дополнительно она улучшает пищеварение и очищает организм от шлаков.
- «Спокойствие, только спокойствие» – расслабляющая и умиротворяющая смесь масел. Еженедельное применение такой процедуры снимает напряжение, апатию, координирует работу сердца и его сосудов, улучшает аппетит.
- «Стрела Амура» – психотропная композиция согревающего и тонизирующего действия. Она снимает усталость, повышает тонус мышц и тургор кожи, стимулирует иммунитет, возбуждает сексуальную активность и раскрепощает эротическую фантазию.
Если вы пользуетесь собственной баней, на 1-2 литра воды добавьте 3-8 (зависит от площади помещения) капель масла, необходимого вам действия, и разбрызгивайте его на разогретые стены, пол, потолок, скамьи, избегая попадания на накалённые камни.
массаж воском аромасвечи
Аромасвеча, предназначенная для массажа, изготавливается без парафина, вместо него применяют соевый или пчелиный воск. В её состав добавляют смесь эфирных и растительных масел: кокосового, оливкового, кунжутного. Результатом горения свечи, кроме потрясающего аромата, становится целебный увлажняющий бальзам, легко впитывающийся в кожу и создающий барьер от мороза, ветра и холода.
Ход процедуры: в слабоосвещённом кабинете мастер поджигает свечу, температура её плавления чуть выше температуры тела – 40 С. Когда растопилось достаточное количество свечи, мастер гасит её. Смесь комфортной температуры он наносит мягкими движениями на кожу стоп, ног и рук. Массаж дарит погружение в приятнейшие ароматы и расслабляющее ощущение тепла.
Любая процедура ароматерапии, салонная или домашняя, несёт качественное улучшение здоровья и настроения!
МиланацЬзл
ДаринапВлЯ