Процедура ароматерапии – прекрасная возможность улучшить своё настроение, привести в порядок эмоции, улучшить состоянии кожи и волос.

На процедуры в этих целях существует историческая мода. Рейтинг самых популярных манипуляций когда-то возглавляло кровопускание, лечение на водах, нюхание солей, грязелечение и приём внутрь желчи животных. Но не многие из них сохраняют актуальность столетиями, и только единицы перешагивают тысячелетний рубеж. Ароматерапия шагнула не через одно тысячелетие, её процедуры известны со времён древнего Египта и Вавилонского царства (1500 лет до н.э.).

Чего же позволяет достичь её воздействие?

Процедура ароматерапии

эффекты

  • уменьшение риска возникновения и прогрессирования воспалений благодаря антимикробному действию масел;
  • стимулирование роста и активности иммунных клеток;
  • уравновешивающее влияние на возбуждённую психику;
  • снятие эмоциональных «грузов»: беспокойств, нарастающей тревоги, страхов;
  • поднятие настроения;
  • снижение и поддержание в норме артериального давления;
  • очищение кожи, восстановление её функций и красоты.

длительность курса

При проведении нескольких процедур в неделю (2-5) курс длится не более 21 дня. При ежедневном использовании масел – не больше 10 дней.

Домашние процедуры

окуривание

Процедура окуриванияЧтобы обогатить воздух ароматом, воздействие которого вам сейчас необходимо, воспользуйтесь аромалампой. Капли масла, смешанные с водой, при нагревании будут распространять свои фитонциды и другие целебные вещества. А вы, вдыхая их, получать желаемый эффект.

Однако не забывайте контролировать время воздействия, проветривать комнату после сеанса и очищать чашу лампы до следующего применения. Этот вид ароматерапии подходит для больших по площади помещений.

очищение воздуха

Особо необходимо в период простуд, при нахождении в доме гриппующего больного, во время ощущения начала простудного заболевания. Капли масел (5-15) с сильным бактерицидным эффектом необходимо смешать с тёплой (37-40 С) водой (0,2-0,5 литра) и разбрызгать пульверизатором в квартире.

ингаляции

горячие

Применяются для избавления от насморка, кашля, бронхита, тонзиллита, бронхоспазмов, воспалений в полости рта: стоматитов, гингивитов, пародонтита.

Проведение: в миску среднего диаметра налить кипящую воду и добавить 2-3 капли масла с бактерицидным и противовоспалительным эффектом. Склониться над миской, чтобы пар не обжигал лицо, накрыть голову большим полотенцем или маленьким одеяльцем, которые не позволят пару остыть очень быстро. Вдыхать тёплый пар поочерёдно носом и ртом до его остывания, допустимы перерывы между вдохами – 30 секунд.

Меры предосторожности: всё время ингаляции глаза нужно держать закрытыми. Нельзя применять ингаляции горячим способом при бронхиальной астме, куперозной сетке на лице, диагностированных заболеваниях психики и/или нервной системы. После ингаляции следует прилечь, согреться и не допустить переохлаждения, иначе этот вид процедуры ароматерапии будет иметь слабое воздействие.

холодные

С целью профилактики или остановки распространения простуды несколько капель масла соответствующего действия наносят на чистый носовой платок. Количество зависит от концентрации, которую вы способны переносить, не испытывая дискомфорта, их может быть 1-5. Разворачивайте платочек в течение дня и вдыхайте его аромат. Очень актуально в присутствии чихающих и кашляющих людей.

Для расслабления, успокоения, сокращения времени засыпания 1-3 капли масла с седативным эффектом нанесите на верхние углы подушки.

Для любого необходимого вам эффекта применяйте аромамедальон, нагреваясь от поверхности тела, он пропускает лечебные эфиры, полное испарение которых происходит за 1-2 суток. Тщательно вымывайте медальон перед использованием нового вида масла.

Так выглядят аромамедальоны

ванны

Ванны с эфирными маслами воздействуют мощнее, чем ингаляции и курения, поскольку доступ целебных веществ происходит не только через слизистые оболочки, но и через кожу.

Римские поэты слагали оды и стихи, посвященные воздействию бань с благовониями на чувственность мужчин и женщин. Даже если сложить куплет-другой в ваши планы не входит, время от времени принимайте ароматные ванны для поднятия настроения и перестройки на романтический лад. Считается, что это самый «классический» и простой вид процедуры ароматерапии.

Кроме чувственной нотки ванны с аромамаслами несут успокоение, побеждают бессонницу, расслабляют мышцы и нервную систему, облегчают течение болезней суставов и позвоночника. Для получения подробнейшей информации, читайте развернутую статью об ароматерапии и ваннах.

Приготовление смеси для ванн: для улучшения состояния кожи и повышения тонуса нервной системы 5-8 капель масла можно смешать с:

  • мёдом – 1 ст. ложка;
  • молоком, сливками или кефиром – 200 мл;
  • вином – 100-150 мл;

аромаванна - путь к наслаждению и расслаблению
Для успокаивающего и расслабляющего эффекта можно смешивать масла с:

  • морской солью – 2-3 ст. ложки;
  • оливковым маслом – 3-6 ст. ложек.

Полученную смесь растворять в ванне, наполненной тёплой водой, и сразу погружаться в неё.

Продолжительность: не более получаса.

Курс лечения: 10-15 ванн через день. Для удовольствия принимайте 3-4 ванны в неделю.

Противопоказания: расстройства психики, любые опухоли, гипертония, перенесённый когда-либо инсульт или паралич тела. Недопустимо принятие ванн даже на лёгкой стадии опьянения!

использование аромаламп

Наверное, самый распространенный на сегодня вид ароматерапии. Подходит для дома и для офиса. Данный вид ароматерапии заслуживает отдельной статьи, которую вы можете прочитать здесь.

Салонные

аромамассаж

Под аромамассажем понимается вид ароматерапии, при котором  происходит воздействие на кожу и суставы пациента с применением эфирных масел. Масла для массажа никогда не используются в чистом виде, их пропорционально смешивают с базовыми и наносят на тело.

Ароматические смеси могут применяться при таких видах массажа:

  • классический;
  • баночный;
  • антицеллюлитный;
  • лечебный;
  • гинекологический;
  • детский;
  • спортивный;
  • профилактический.

Суть аромамассажа – обеспечение комплексного воздействия технических приёмов массажа и полезных свойств эфирных масел, поступающих через кожу и органы дыхания. Массаж обеспечивает усиленное всасывание эфирных субстанций в организм и усиливает их эффект.

Массаж с эфирными маслами целителен для органов дыхания, кровообращения, нервной системы, мышц и суставов. Эта процедура ароматерапии превозносилась уже не поэтами, а врачами древней Греции и Рима: Гиппократом и Асклепиадом.

арома бани и арома сауны

Воздействие паров, обогащённых эфирными маслами, очищает организм внутри и снаружи: глубоко очищаются лёгкие, трахеи, бронхи, кровь, лимфа, слои кожи.

Отличное решение использовать эфирные масла в Хамаме

По вашему выбору процедура ароматерапии в специализированных заведениях может проводиться с композициями:

  • «Аромат бодрости и силы» – смесь масел, снимающая усталость глаз, умственное переутомление, тонизирующая нервную систему, оказывающая антидепрессивный эффект.
  • «Профилактика простуды» – композиция масел с мощным иммуномодулирующим, противовоспалительным, противовирусным, бактерицидным действием. Дополнительно она улучшает пищеварение и очищает организм от шлаков.
  • «Спокойствие, только спокойствие» – расслабляющая и умиротворяющая смесь масел. Еженедельное применение такой процедуры снимает напряжение, апатию, координирует работу сердца и его сосудов, улучшает аппетит.
  • «Стрела Амура» – психотропная композиция согревающего и тонизирующего действия. Она снимает усталость, повышает тонус мышц и тургор кожи, стимулирует иммунитет, возбуждает сексуальную активность и раскрепощает эротическую фантазию.

Если вы пользуетесь собственной баней, на 1-2 литра воды добавьте 3-8 (зависит от площади помещения) капель масла, необходимого вам действия, и разбрызгивайте его на разогретые стены, пол, потолок, скамьи, избегая попадания на накалённые камни.

массаж воском аромасвечи

Массаж воскомАромасвеча, предназначенная для массажа, изготавливается без парафина, вместо него применяют соевый или пчелиный воск. В её состав добавляют смесь эфирных и растительных масел: кокосового, оливкового, кунжутного. Результатом горения свечи, кроме потрясающего аромата, становится целебный увлажняющий бальзам, легко впитывающийся в кожу и создающий барьер от мороза, ветра и холода.

Ход процедуры: в слабоосвещённом кабинете мастер поджигает свечу, температура её плавления чуть выше температуры тела – 40 С. Когда растопилось достаточное количество свечи, мастер гасит её. Смесь комфортной температуры он наносит мягкими движениями на кожу стоп, ног и рук. Массаж дарит погружение в приятнейшие ароматы и расслабляющее ощущение тепла.

Любая процедура ароматерапии, салонная или домашняя, несёт качественное улучшение здоровья и настроения!